Ceux qui, ayant compris cela, sont réfléchis et calmes, parce qu’ils ont vu le Dhamma, ne tombent pas sous le pouvoir de Mâra.

Selon le Sutta-Nipâta, ceux qui ont compris l’enseignement de l’île sûre (« sans rien avoir, sans rien saisir ») et vu le Dhamma, la vérité enseignée par le Bouddha, restent réfléchis et calmes : Mâra, figure de la tentation et de l’agitation, n’a plus de prise sur eux. Aujourd’hui, quand une envie pressante ou une contrariété te pousse à réagir, prends trois respirations calmes avant d’agir et regarde simplement ce qui cherche à te saisir.