Quienes, habiendo comprendido esto, son reflexivos y serenos, porque han visto el Dhamma, no caen bajo el poder de Mâra.

Según el Sutta-Nipâta, quienes han comprendido la enseñanza de la isla segura («sin tener nada, sin aferrarse a nada») y han visto el Dhamma, la verdad enseñada por el Buda, permanecen reflexivos y serenos: Mâra, figura de la tentación y de la agitación, ya no tiene poder sobre ellos. Hoy, cuando un impulso urgente o una contrariedad te empuje a reaccionar, haz tres respiraciones tranquilas antes de actuar y mira simplemente lo que intenta atraparte.