La idea de hoy es la introducción a tu declaración de liberación. De nuevo, la idea debe aplicarse tanto al mundo que ves fuera como al mundo que ves dentro. Al aplicar la idea, usaremos una forma de práctica que se utilizará cada vez más, con los cambios que se indiquen. En términos generales, la forma incluye dos aspectos, uno en el cual aplicas la idea de manera más sostenida, y el otro consistente en aplicaciones frecuentes de la idea a lo largo del día.
Se necesitan dos períodos más largos de práctica con la idea de hoy, uno por la mañana y otro por la noche. Se recomiendan de tres a cinco minutos para cada uno de ellos. Durante ese tiempo, mira lentamente a tu alrededor mientras repites la idea dos o tres veces. Luego cierra los ojos y aplica la misma idea a tu mundo interno. Escaparás de ambos a la vez, pues lo interno es la causa de lo externo.
Mientras examinas tu mundo interno, deja simplemente que los pensamientos que crucen tu mente entren en tu conciencia, cada uno para ser considerado un momento y luego reemplazado por el siguiente. Procura no establecer ningún pensamiento de jerarquía entre ellos. Obsérvalos ir y venir con la mayor desapasionamiento posible. No te detengas en ninguno en particular, sino procura dejar que la corriente fluya uniforme y serena, sin ninguna inversión especial de tu parte. Mientras te sientas y observas en silencio tus pensamientos, repite la idea de hoy para ti con la frecuencia que desees, pero sin sensación de prisa.
Además, repite la idea de hoy con la mayor frecuencia posible durante el día. Recuérdate que estás haciendo una declaración de independencia en nombre de tu propia libertad. Y en tu libertad reside la libertad del mundo.
La idea de hoy es también particularmente útil para usarla como respuesta a cualquier forma de tentación. Es una declaración de que no cederás a ella ni te pondrás en servidumbre.
✨ Resumen y puesta en práctica
No eres una víctima, eres libre de elegir de otra manera.
Esta lección es una declaración de liberación. « No soy víctima del mundo que veo. » Es una proclamación de libertad. Escapas tanto del mundo exterior como del mundo interior, pues el interior es la causa del exterior. Se recomiendan dos largos períodos de ejercicio de tres a cinco minutos, uno por la mañana y otro por la noche. Miras lentamente a tu alrededor repitiendo la idea, luego cierras los ojos y exploras tu mundo interior.
Mientras inspeccionas tu mundo interior, toma simplemente conciencia de todos los pensamientos que te pasan por la mente. Míralos ir y venir sin establecer jerarquía, sin detenerte en ninguno. Deja que el flujo corra de manera regular y tranquila, sin ninguna inversión particular. Eres como un observador apacible a la orilla de un arroyo. Cada pensamiento pasa, y tú permaneces inmóvil en la certeza de que no estás definido por ellos.
Repite la idea tan a menudo como sea posible durante el día. Es particularmente útil como respuesta a cualquier tentación que surja. Cada vez que sientas subir el miedo o el disgusto, recuerda: « No soy víctima del mundo que veo. » Haces una declaración de independencia en nombre de tu propia libertad. Y en tu libertad reside la libertad del mundo. Cada vez que eliges este pensamiento, liberas no solo a ti mismo sino a todo el universo contigo.
Puesta en práctica:
Esta mañana y esta noche, tómate cinco minutos. Mira a tu alrededor repitiendo la idea dos o tres veces. Luego cierra los ojos, observa tus pensamientos como un espectador desapegado. Durante el día, en cuanto surja un disgusto, di de inmediato: « No soy víctima del mundo que veo. »
La puerta de tu prisión nunca estuvo cerrada con llave. Solo tu elección de quedarte te mantenía dentro.
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