Es ciertamente obvio que si puedes ser atacado no eres invulnerable. Ves el ataque como una amenaza real. Eso se debe a que crees que realmente puedes atacar. Y lo que tendría efectos a través de ti debe tener también efectos sobre ti. Es esta ley la que en última instancia te salvará. Pero ahora la estás utilizando mal. Por lo tanto debes aprender cómo puede usarse para tu mayor bien, en lugar de en contra de él.
Como tus pensamientos de ataque serán proyectados, temerás el ataque. Y si temes el ataque, debes creer que no eres invulnerable. Los pensamientos de ataque te hacen, por lo tanto, vulnerable en tu propia mente, que es donde están los pensamientos de ataque. Los pensamientos de ataque y la invulnerabilidad no pueden aceptarse juntos. Se contradicen entre sí.
La idea de hoy introduce el pensamiento de que siempre te atacas a ti mismo. Si los pensamientos de ataque han de implicar la creencia de que eres vulnerable, su efecto es debilitarte a tus propios ojos. Así han atacado tu percepción de ti mismo. Y porque crees en ellos, ya no puedes creer en ti. Una falsa imagen de ti mismo ha venido a ocupar el lugar de lo que eres.
La práctica con la idea de hoy te ayudará a entender que la vulnerabilidad o la invulnerabilidad son el resultado de tus propios pensamientos. Nada, excepto tus pensamientos, puede atacarte. Nada, excepto tus pensamientos, puede hacerte pensar que eres vulnerable. Y nada, excepto tus pensamientos, puede demostrarte que esto no es así.
Se requieren seis períodos de práctica al aplicar la idea de hoy. Debes intentar dedicar a cada uno de ellos dos minutos completos, aunque el tiempo puede reducirse a un minuto si la incomodidad es demasiado grande. No lo reduzcas más.
El período de práctica debe comenzar repitiendo la idea de hoy, luego cerrando los ojos y repasando las situaciones sin resolver cuyos resultados te causan preocupación. La preocupación puede adoptar la forma de depresión, inquietud, ira, sensación de imposición, miedo, presentimiento o preocupación obsesiva. Cualquier problema aún no resuelto que tienda a repetirse en tus pensamientos durante el día es un objeto adecuado. No podrás usar muchos en un solo período de práctica, porque con cada uno debe dedicarse más tiempo del habitual.
La idea de hoy debe aplicarse de la siguiente manera:
Primero, nombra la situación:
Estoy preocupado por ____.
Luego repasa todos los resultados posibles que se te hayan ocurrido en ese sentido y que te hayan causado preocupación, refiriéndote a cada uno de manera bastante específica, y diciendo:
Tengo miedo de que ocurra ______.
Si estás haciendo los ejercicios correctamente, deberías tener unas cinco o seis posibilidades angustiosas disponibles para cada situación que uses, y muy posiblemente más. Es mucho más útil cubrir a fondo unas pocas situaciones que tocar superficialmente un número mayor.
A medida que continúa la lista de resultados anticipados para cada situación, probablemente encontrarás que algunos de ellos, especialmente los que se te ocurran hacia el final, te resultan menos aceptables. Procura, sin embargo, tratarlos a todos por igual en la medida que puedas.
Después de haber nombrado cada resultado que temes, dite:
Ese pensamiento es un ataque contra mí mismo.
Concluye cada período de práctica repitiendo una vez más la idea de hoy.
✨ Resumen y puesta en práctica
El ataque que se vuelve contra ti.
La lección 26 revela un mecanismo sutil y doloroso: mis pensamientos de ataque atacan mi invulnerabilidad. Si puedes ser atacado, no eres invulnerable. Ves el ataque como una amenaza real porque crees poder atacar realmente. Y lo que tendría efectos a través de ti debe tener también efectos sobre ti. Es una ley que finalmente te salvará, pero por ahora haces mal uso de ella. Como tus pensamientos de ataque se proyectan, temes el ataque. Y si temes el ataque, crees que no eres invulnerable.
La idea central introduce un pensamiento revolucionario: siempre te atacas a ti mismo primero. Si los pensamientos de ataque conllevan la creencia de que eres vulnerable, su efecto es debilitarte a tus propios ojos. Han atacado tu percepción de ti mismo. Y como crees en ellos, ya no puedes creer en ti. Una falsa imagen de ti mismo ha venido a ocupar el lugar de lo que eres. El ejercicio requiere seis períodos de dos minutos cada uno. Repites la idea y luego examinas los pensamientos de ataque que te cruzan la mente.
Esta lección se inscribe en el bloque que explora la naturaleza del ataque y de la invulnerabilidad (lecciones 26-30). La lección 27 (« Por encima de todo quiero ver ») y la lección 28 afirmarán el deseo de visión como prioridad absoluta. Luego las lecciones 29 y 30 (« Dios está en todo lo que veo ») traerán la luz que disuelve todo ataque. Este bloque es un movimiento de la sombra hacia la luz. Nada, salvo tus pensamientos, puede atacarte. Nada, salvo tus pensamientos, puede hacerte creer que eres vulnerable.
Para hoy, seis períodos de ejercicio de dos minutos. Empieza repitiendo la idea y luego cierra los ojos. Busca en tu mente los pensamientos de ataque que haya en ella. Para cada uno, di: « Mis pensamientos de ataque atacan mi invulnerabilidad. » Y poco a poco, deja que la verdad de tu invulnerabilidad real vuelva a la superficie.
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