Es preciso que mi mente sea gobernada por la memoria y protegida por la atención.

Según Shântideva, en el Bodhicaryâvatâra, todas las prácticas espirituales pierden su sentido si uno no guarda su mente: la memoria (recordar lo que importa) y la atención (ver lo que ocurre en uno mismo) son sus guardianas. Hoy, elige tres momentos (al despertar, al mediodía, por la noche) para detenerte un instante, mirar simplemente dónde está tu pensamiento y luego devolverlo con suavidad a lo que estás haciendo.