CAHIER POUR LES ÉTUDIANTS
Introduction
Un fondement théorique, tel que le texte, est nécessaire comme arrière-plan pour que ces exercices aient un sens. Pourtant, ce sont les exercices qui rendront l'objectif possible. Un esprit non entraîné ne peut accomplir quoi que ce soit. Il est dans le but de ces exercices d'entraîner l'esprit à penser selon les lignes que le cours expose.
Les exercices sont très simples. Ils ne demandent pas plus de quelques minutes, et peu importe où vous les faites. Ils ne nécessitent aucune préparation. Ils sont numérotés, allant de 1 à 365. La période d'entraînement est d'un an. N'entreprenez pas plus d'une leçon par jour.
Le but du cahier est d'entraîner l'esprit à une perception différente de tout ce qui se trouve dans le monde. Le cahier est divisé en deux sections, la première traitant de l'annulation de ce que vous voyez actuellement, et la seconde de la restauration de la vue. Il est recommandé que chaque leçon soit répétée plusieurs fois par jour, de préférence dans un endroit différent à chaque fois, et si possible dans chaque situation dans laquelle vous passez un certain temps. Le but est d'entraîner l'esprit à généraliser les leçons, afin que vous compreniez que chacune d'elles s'applique à une situation tout autant qu'à une autre.
Sauf indication contraire, les exercices doivent être pratiqués les yeux ouverts, puisque l'objectif est d'apprendre à voir. La seule règle à suivre tout au long est de pratiquer les exercices avec une grande spécificité. Chacun s'applique à chaque situation dans laquelle vous vous trouvez, et à tout ce que vous y voyez. Les exercices de chaque jour sont planifiés autour d'une idée centrale, les exercices consistant à appliquer cette idée à autant de détails spécifiques que possible. Assurez-vous que vous ne décidez pas qu'il existe certaines choses que vous voyez auxquelles l'idée du jour ne s'applique pas. Le but des exercices sera toujours d'augmenter l'application de l'idée à tout. Cela ne demandera aucun effort. Assurez-vous simplement de ne faire aucune exception dans l'application de l'idée.
Certaines des idées vous sembleront difficiles à croire, et d'autres vous paraîtront tout à fait surprenantes. Peu importe. On vous demande simplement de les appliquer à ce que vous voyez. On ne vous demande pas de les juger, ni même de les croire. On vous demande simplement de les utiliser. C'est leur utilisation qui leur donnera du sens pour vous, et vous montrera qu'elles sont vraies. Rappelez-vous seulement ceci : vous n'avez pas besoin de les croire, vous n'avez pas besoin de les accepter, et vous n'avez pas besoin de les accueillir. Certaines d'entre elles, vous pourriez activement les rejeter. Rien de tout cela n'aura d'importance, ni ne diminuera leur efficacité. Mais permettez-vous de ne faire aucune exception dans l'application des idées contenues dans les exercices. Quelles que soient vos réactions aux idées, utilisez-les. Rien de plus n'est requis.
LEÇON 1
Rien de ce que je vois dans cette pièce n'a de signification.
Regardez lentement autour de vous maintenant, et pratiquez l'application de cette idée très spécifiquement à tout ce que vous voyez :
Cette table n'a pas de signification.
Cette chaise n'a pas de signification.
Cette main n'a pas de signification.
Ce pied n'a pas de signification.
Ce stylo n'a pas de signification.
Puis regardez plus loin que votre espace immédiat, et appliquez l'idée à un champ plus vaste :
Cette porte n'a pas de signification.
Ce corps n'a pas de signification.
Cette lampe n'a pas de signification.
Ce signe n'a pas de signification.
Cette ombre n'a pas de signification.
Remarquez que ces affirmations ne sont pas disposées dans un ordre particulier, et ne tiennent aucun compte des différences entre les types de choses auxquelles elles s'appliquent. C'est là le but de l'exercice. L'affirmation est simplement appliquée à tout ce que vous voyez. En pratiquant l'application de l'idée du jour, utilisez-la totalement sans discrimination. N'essayez pas de l'appliquer à tout ce que vous voyez, car ces exercices ne devraient pas devenir ritualistes. Assurez-vous seulement que rien de ce que vous voyez n'est spécifiquement exclu. Une chose est comme une autre en ce qui concerne l'application de l'idée.
Chacune des trois premières leçons ne devrait pas être faite plus de deux fois par jour, de préférence le matin et le soir. Elles ne devraient pas non plus être tentées pendant plus d'une minute environ, à moins que cela n'implique un sentiment de précipitation. Un sentiment confortable de loisir est essentiel.
✨ Résumé & mise en application
Voir le monde sans les lunettes du passé.
Cette toute première leçon d'UCEM est un grand ménage de printemps pour ton esprit. Tu arrives avec des années d'habitudes et de certitudes, et voilà que le cours te demande de regarder une table, une chaise, ta propre main, et de dire: cette chose ne signifie rien. Cela peut te sembler étrange, déstabilisant même. Mais comprends bien le sens profond de cet exercice: il ne s'agit pas de rendre le monde vide ou sans valeur. Il s'agit de reconnaître que les significations que tu projettes sur tout ce que tu vois ne sont pas la vérité des choses.
L'idée centrale est d'une simplicité désarmante: rien de ce que tu vois ne signifie quoi que ce soit. Pas ta table préférée, pas la photo de quelqu'un que tu aimes, pas une ombre sur le mur. Le cours te demande d'appliquer cette idée sans faire la moindre différence entre les choses. Une porte a exactement la même valeur qu'un corps, une lampe autant qu'un arbre. Pourquoi ? Parce que tu as donné à chaque chose une signification basée sur ton passé, et ces significations sont justement ce qui t'empêche de voir la réalité.
Cette leçon inaugure tout le parcours des cinquante premières leçons. Elle pose la fondation sur laquelle toutes les suivantes vont s'appuyer. La leçon 2 t'apprendra que tu as donné aux choses toute la signification qu'elles ont pour toi, et la leçon 3 que tu ne comprends rien de ce que tu vois. Vois-tu le fil conducteur ? Tout commence ici, par ce geste radical de suspendre le sens. Les leçons suivantes construiront sur cette base pour te mener progressivement vers une perception purifiée.
Pour mettre cela en pratique aujourd'hui, regarde lentement autour de toi. À chaque objet que tu vois, dis simplement: « Cette chose ne signifie rien. » Ne choisis pas, ne juge pas, ne discrimine pas. Fais-le le matin et le soir, pas plus d'une minute à chaque fois. Et surtout, ne te presse pas. Laisse-toi surprendre par la liberté que cette simple phrase peut t'apporter.