Les exercices avec cette idée sont très semblables aux précédents. Là encore, il est nécessaire de nommer très précisément, à chaque application de l’idée, à la fois la forme de bouleversement (colère, peur, inquiétude, dépression, etc.) et la source perçue.
Par exemple :
Je suis en colère contre _ parce que je vois quelque chose qui n’est pas là.
Je suis inquiet au sujet de _ parce que je vois quelque chose qui n’est pas là.
L’idée d’aujourd’hui est utile pour s’appliquer à tout ce qui semble vous bouleverser, et peut être utilisée avantageusement tout au long de la journée à cette fin. Cependant, les trois ou quatre périodes d’exercice requises doivent être précédées, comme auparavant, d’une minute environ de recherche mentale, et de l’application de l’idée à chaque pensée bouleversante découverte lors de cette recherche.
Encore une fois, si vous résistez davantage à appliquer l’idée à certaines pensées bouleversantes qu’à d’autres, rappelez-vous les deux avertissements énoncés dans la leçon précédente :
Il n’y a pas de petites contrariétés. Elles sont toutess également perturbantes pour ma paix intérieure.
Et :
Je ne peux pas garder cette forme de bouleversement et laisser les autres partir. Dans le cadre de ces exercices, je les considérerai donc toutes comme identiques.
✨ Résumé & mise en application
Voir ce qui n'est pas là.
La leçon d'aujourd'hui est à la fois simple et vertigineuse. Tu es contrarié parce que tu vois quelque chose qui n'est pas là. Relis cette phrase doucement. Elle dit que la source de toutes tes contrariétés n'existe même pas dans la réalité. C'est comme si tu te fâchais contre un fantôme ou que tu pleurais sur un château de sable que tu crois réel. Cette idée peut te sembler difficile à accepter parce que tes contrariétés te paraissent si réelles. Mais le cours t'invite à considérer que ce qui te trouble n'est simplement pas présent.
L'exercice reprend la structure de la leçon précédente, mais avec une formulation encore plus percutante. Tu prends une contrariété, disons de la colère envers une personne, et tu dis:
« Je suis en colère contre ___ parce que je vois quelque chose qui n'est pas là. »
Tu peux aussi l'appliquer à la peur, l'inquiétude, la dépression. Le cours te demande de faire cet exercice trois ou quatre fois par jour en examinant ton esprit pendant une minute. Et si tu sens une résistance, souviens-toi: toutes les contrariétés sont également troublantes pour ta paix d'esprit.
Cette leçon déconstruit complètement ta compréhension habituelle des émotions. La leçon 5 t'a montré que tu ne connais pas la vraie cause de tes contrariétés; la leçon 6 va encore plus loin en disant que l'objet même de ta contrariété n'existe pas. Ces deux leçons préparent le terrain pour les leçons 7 à 10, qui expliqueront le mécanisme derrière tout cela: le passé, les pensées, et l'incapacité à voir le présent. Si tu comprends bien cela, tu tiens la clé de la prison émotionnelle.
Pour aujourd'hui, chaque fois qu'une contrariété te traverse, arrête-toi et applique l'idée. Nomme la forme de la contrariété et sa source perçue, puis dis: « Je suis contrarié parce que je vois quelque chose qui n'est pas là. » Fais-le trois ou quatre fois, et observe la paix qui commence à poindre.
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